Zmniejszam objętość

Pierdzielone lekcje pływania w środę rozpieprzają mi cały cykl odpoczynku i regeneracji w ciągu tygodnia. Przy intensywnym treningu w weekend i obłożonych dniach we wtorek, środę i czwartek - ciężko mi ostatnio dojść do siebie. Znaczy to że objętość mam ustaloną na styk...ale brak mi mechanizmu wygaszania zmęczenia po jakimś sporadycznym cięższym dniu.

Najlepiej było by mi obłożyć wtorek, czwarek i cały weekend. Poniedziałek, środę i piątek zostawić odpoczynkowymi. No nic...nikt nie mówił, że będzie łatwo.

Dzisiaj więc lekko - spacerek regeneracyjny i WT.