5 kilo w 8 tygodni
Czy mi się uda? Uda...;-)
Założenie planu banalne: jeść mniej niż spalam
prinx 19:22 czwartek, 10 marca 2011
A jem się mniej gdy:
1) jestem wyspany
2) nie piję kawy
3) nie głodzę się
Dodatkowo bilans poprawiam przez:
1) unikanie przetworzonych produktów
2) ćwiczenie/bieganie/jazdę wieczorem
3) planowanie posiłków conajmniej dzień wcześniej
4) robienie dziennego bilansu energia dostarczona/spalona
Na redukcje wagi to chyba bieganie najlepsze? :)
oki 11:37 czwartek, 10 marca 2011
No i odpowiednia dieta! :)
Pewnie, że się uda... :)
adpol 11:17 czwartek, 10 marca 2011
Przy okazji mógłbyś podzielić się...? Mi również przydało by się zrzucić 5kg... :D
pozdrawiam