Komentarze (3)

Założenie planu banalne: jeść mniej niż spalam
A jem się mniej gdy:
1) jestem wyspany
2) nie piję kawy
3) nie głodzę się
Dodatkowo bilans poprawiam przez:
1) unikanie przetworzonych produktów
2) ćwiczenie/bieganie/jazdę wieczorem
3) planowanie posiłków conajmniej dzień wcześniej
4) robienie dziennego bilansu energia dostarczona/spalona

prinx 19:22 czwartek, 10 marca 2011

Na redukcje wagi to chyba bieganie najlepsze? :)
No i odpowiednia dieta! :)

oki 11:37 czwartek, 10 marca 2011

Pewnie, że się uda... :)
Przy okazji mógłbyś podzielić się...? Mi również przydało by się zrzucić 5kg... :D

pozdrawiam

adpol 11:17 czwartek, 10 marca 2011
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!