Czy ja się dobrze odżywiam?

Niby trochę lepiej...ale tak czułem się też w poniedziałek, kiedy nawet wieczorem planowałem rano we wtorek iść biegać...a wstałem w opłakanym stanie. Tak czy owak to obecny kryzys wywował u mnie wątpliwość czy ja się dobrze odżywiam. Bo wszystko wskazuje na to, że po prostu nagle zmniejszyła się moja odporność...no i czy jest to tylko kwestia lepszego odżywiania czy zmiejszenia obciążeń treningowych.
Ponieważ staram się zapisywać większość tego co zjadam, wychodzi mi na to, że raczej dobrze i zdrowo się odżywiam. Są i surówki, i herbaty owocowe i ziołowe, jest i kefir, i owoce i warzywa i chude mięso, i zupy, i ryby i gorzka czekolada i chleb razowy. Że w zasadzie jedyne co móglbym jeszcze zmienić to zrezygnować z pieczywa na śniadanie na rzecz musli z kefirem. Tak też zrobię.
No bo czy warto przerzucać się na witaminy w tabletkach? Jeśli nie będę miał innego wyjścia to pewnie tak będę robił...ale chcialbym tego uniknąć. Bo to i przedawkować można łatwo i przezwyczaić organizm do łatwoprzyswajanych witamin co skutkować będzie brakiem ich przyswajania z owoców i warzyw.
Może też obiady, które ostatnio jadam nie są zbyt wartościowe (lokalna stołówka)..
Tak czy owak...Lesson Learned z tego kryzysu na pewno będzie.
No i tak