Faza 2
Niedziela, 28 sierpnia 2011
· Komentarze(0)
czyli Non-Weight-Bearing Exercises.
Do zakupionej ortezy Active Ancle była dołączona instrukcja postępowania przy skręceniach. Dość dobra. Dochodzenie do sprawności podzielono na 3 fazy:
1. P.R.I.C.E czyli Protection Rest Ice Compression i Elevation. Tą fazę w zasadzie mam już za sobą.
2. czyli właśnie tak, która stanowi tytuł wpisu - stanowią 3 ćwiczenia rehabilitacyjne. Wczoraj wykonałem je pierwszy raz i o dziwo dzisiaj rano czuję wyraźną poprawę.
3.Weight-Bearing Exercises. Czyli ćwiczenia podczas chodzenia i lekkiego truchtu. Na to poczekam może jeszcze tydzień.
No to do roboty.
Do zakupionej ortezy Active Ancle była dołączona instrukcja postępowania przy skręceniach. Dość dobra. Dochodzenie do sprawności podzielono na 3 fazy:
1. P.R.I.C.E czyli Protection Rest Ice Compression i Elevation. Tą fazę w zasadzie mam już za sobą.
2. czyli właśnie tak, która stanowi tytuł wpisu - stanowią 3 ćwiczenia rehabilitacyjne. Wczoraj wykonałem je pierwszy raz i o dziwo dzisiaj rano czuję wyraźną poprawę.
3.Weight-Bearing Exercises. Czyli ćwiczenia podczas chodzenia i lekkiego truchtu. Na to poczekam może jeszcze tydzień.
No to do roboty.
prinx
